L'exposició a la radiació solar, sobretot UVA i UVB, és el factor de risc més comú en el desenvolupament del melanoma. L'acumulació de la radiació ultraviolada derivada de l'exposició solar és la que contribueix a l'aparició de lesions a l'ADN, de l'estrès oxidatiu i de la inflamació de la pell.
Més enllà de l'exposició solar: Impacte de la radiació sobre la pell
Hi ha un gran impacte de la radiació solar a escala biològica. S'ha de tenir en compte que, quan parlem de l'espectre de radiació electromagnètica, es consideren diferents nivells energètics. De tots els nivells que hi ha, ens centrem en els que poden afectar més a la nostra pell. Els raigs UVA i l'UVB són els responsables del bronzejat, però també de l'aparició de taques, arrugues i, a llarg termini, de la possible aparició de càncer de pell.
Danys que provoca sobre la pell
La llum ultraviolada estimula la melanogènesi, que és el procés pel qual les cèl·lules denominades melanòcits produeixen la melanina. La melanina és el pigment responsable del color marró que apareix a les taques. A més, aquesta llum també activa l'estimulació de l'estrès oxidatiu que, alhora, provoca l'aparició de mutacions genètiques de l'ADN i la manifestació del fotoenvelliment. Quan passem moltes hores al sol, la llum UV provoca les cremades cutànies.
Tipus de filtres per protegir-te d'aquesta radiació
N'hi ha de dos tipus:
a) Els químics: que penetren en les capes superficials de la pell on, amb tot el producte aplicat, s'absorbeix la radiació solar.
b) Els físics: generen una pantalla a la superfície de la pell provocant la reflexió de la radiació. Això genera un efecte mirall.
Què significa el SPF dels protectors solars?
SPF són les sigles de Sun Protection Factor (Factor de Protecció Solar) i indica el temps que una persona pot estar exposada al sol. Així doncs, un fotoprotector amb SPF30 caldrà reaplicar-lo més sovint que un SPF50. El temps entre les diferents aplicacions dependrà del fototip de cadascú, és a dir, una pell més clara necessitarà una aplicació més constant que una pell més fosca. Així doncs, trenquem el mite que un SPF més elevat ens redueix el bronzejat: el que ens està dient és que podem esplaiar tornar-nos a posar el fotoprotector.
Aplicar correctament el fotoprotector, el quid de la qüestió
L'aplicació és el punt més important per garantir l'efectivitat del producte enfront de la radiació solar. Sempre s'ha d'aplicar entre 15 i 30 minuts abans de l'exposició solar, però seria bo introduir-lo en una rutina diària encara que només sigui per sortir mitja hora de casa. Si anem a passar el dia a la platja o a algun lloc on hi hagi molta incidència del sol, caldrà reaplicar-lo cada dues o tres hores i després de cada bany.
Per conèixer la quantitat correcta que cal aplicar, agafarem de mesura una cullerada de cafè i dividirem el cos en:
- Cara i escot: una cullerada en cada zona.
- Braços: una cullerada per a cadascun.
- Cames: dues cullerades per cadascuna.
- Dors i esquena: una cullerada en cada zona
7 coses que potser no sabíeu sobre la radiació solar
- La fotoprotecció s'ha d'aplicar diàriament, no només quan anem a la piscina o a la platja
- La crema de protecció solar s'ha de reaplicar cada 2 o 3 hores, en funció del tipus de filtre i del nostre fototip.
- Els núvols deixen passar el 90% de la radiació UV. A més, la neu, l'aigua i la sorra reflecteixen aquesta radiació.
- Hi ha medicaments que fan que la pell es torni més sensible al sol, com ara els analgèsics, antiinflamatoris, anticonceptius orals, entre altres. En aquests casos és important extremar l'ús de la fotoprotecció.
- El sol té un efecte acumulatiu que pot lesionar el nostre ADN, accelerant l'envelliment i el risc de patir càncer de pell.
- És important renovar el fotoprotector cada any, ja que amb el temps va perdent la seva eficàcia.
- Els tractaments aftersun apaivaguen els efectes de la radiació i ajuden a reparar la pell.
Finalment, en cas d'aparició de lesions cutànies o si les taques presenten canvis en la forma, la mida o el color, cal consultar amb el dermatòleg o amb el metge de família. Identificar el melanoma en una fase inicial augmenta les possibilitats de tractar-lo de manera eficaç.
Clàudia Tresserra Adzet
Farmacèutica
