Qué puedo tomar para seguir una dieta saludable?
Dieta mediterránia
La dieta Mediterránea, es un modelo de dieta equilibrada, esta caracterizada por una alimentación saludable que incluye actividad física de forma regular, que conjuntamente se asocia a una disminución de la mortalidad, una protección frente a enfermedades cardiovasculares, diabetes, sobrepeso y obesidad.
Actualmente la dieta Mediterránea está perdiendo debido al estilo de vida que llevamos. Hay que concienciarnos en mejorar nuestra alimentación, mejorando nuestra calidad de vida y nuestra salud a corto y a largo plazo.
Debemos recordar unas recomendaciones básicas (Decálogo de la Dieta Mediterránea, ponerlas en práctica para recuperar los hábitos saludables.)
- Utilizar el aceite de oliva
- Consumir alimentos de origen vegetal
- El pan y los alimentos procedente del cereales mejor integrales por su aporte de fibra.
- Consumir diariamente productos lácteos de calidad
- Los alimentos frescos y de temporada son los más adecuados
- Consumir preferentemente pescado que carne
- Las frutas frescas deben ser los postres habituales
- Beber mucha agua, entre 1,5-2l, teniendo en cuenta que parte del agua la consumimos con las frutas y las verduras, infusiones y zumos. Evitar el alcohol y las bebidas azucaradas como los refrescos.
- Realizar actividad física todos los días entre 30-45 minutos
- Reducir la cantidad de sal
- Reducir los azúcares
Si los consejos no son suficientes, el médico o farmacéutico te pueden recomendar algún producto para ayuda a eliminar el peso
LIPOBIOTIC DETOX
Es un complemento alimenticio a base de "cepas microbiòtiques" seleccionadas y extractos de plantas. Su fórmula concentrada asocia el complejo Lipobiotic.
Alcachofa: Ayuda a desintoxicar el organismo ejerciendo un triple efecto sobre el hígado, riñón e intestinos.
Guaraná: Ayuda a la quema de grasas
Gracias a su tapón protector, permite una liberación instantánea de las "cepas microbiòtiques" en la solución de los activos vegetales, en el momento de su toma, haciendo que ésta esté protegida
Composición: Extracto de semillas de guaraná
Extracto de hojas de alcachofa LipobioticR: Fermentos lácticos (Bifidobacterium lácteos, Lactobacillus rhamnosus)
Dosis: 1 Vial al día, diluido en 100ml de agua en el desayuno
