Què puc prendre per seguir una dieta saludable?
Dieta Mediterrània
La dieta Mediterrània, és un model de dieta equilibrada, esta caracteritzada per una alimentació saludable que inclou activitat física de forma regular, que conjuntament s’associa a una disminució de la mortalitat, una protecció davant de malalties cardiovascular, diabetis, excés de pes i obesitat.
Actualment la dieta Mediterrània s’està perdent degut a l’estil de vida que portem. Cal conscienciar-nos en millorar la nostra alimentació, millorant la nostra qualitat de vida i la nostra salut a curt i a llarg termini.
Hem de recordar unes recomanacions bàsiques (Decàleg de la Dieta Mediterrània, posar-les en pràctica per recuperar els hàbits saludables.)
- Utilitzar l’oli d’oliva
- Consumir aliments d’origen vegetal
- El pa i els aliments procedent del cereals millor integrals per la seva aportació de fibra.
- Consumir diàriament productes làctics de qualitat
- Els aliments frescos y de temporada són els més adequats
- Consumir preferentment peix que carn
- Les fruites fresques han de ser les postres habituals
- Beure molta aigua, entre 1,5-2l, tenint en compte que part de l’aigua la consumim amb les fruites i les verdures, infusions i sucs. Evitar l’alcohol i les begudes ensucrades com els refrescos.
- Realitzar activitat física tots el dies entre 30-45 minuts
- Reduir la quantitat de sal
- Reduir els sucres
Si els consells no són suficients, el metge o farmacèutic et poden recomanar algun producte per ajuda a eliminar el pes
LIPOBIOTIC DETOX
És un complement alimentari a base de” cepas microbiòtiques” seleccionades i extractes de plantes. La seva fórmula concentrada associa el complexe Lipobiotic.
Carxofa: Ajuda a desintoxicar l'organisme exercint un triple efecte sobre el fetge, ronyó i intestins.
Guaranà: Ajuda a la crema de greixos
Gràcies al seu tap protector, permet una alliberació instantània de les ”cepas microbiòtiques” en la solució dels actius vegetals, en el moment de la seva presa, fent que aquesta estigui protegida
Composició:
Extracte de llavors de guaranà
Extracte de fulles de carxofa
LipobioticR: Ferments làctics (Bifidobacterium lactis, Lactobacillus rhamnosus)
Dosis: 1 Vial al dia,diluït en 100ml d'aigua en el esmorzar
