¿Qué hacer en caso de una ola de calor?

Las olas de calor

Las temperaturas muy extremas y el exceso de calor producen una pérdida de líquidos y de sales minerales (cloro, potasio, sodio, etc.) necesarios para el organismo. Este hecho puede empeorar una enfermedad crónica o provocar deshidratación y agotamiento. Si la exposición a temperaturas tan elevadas son muy prolongadas, se puede producir un golpe de calor, que es una situación que puede acabar siendo grave.

Hay algunos síntomas que nos indica que alguien está sufriendo un golpe de calor:

  • Dolor de cabeza
  • Náuseas
  • Sed intensa
  • Convulsiones
  • Temperatura muy alta
  • Somnolencia
  • Pérdida del conocimiento.

Ante estos síntomas, trasladar a la persona a un lugar más fresco, darle agua, mojarla y abanicarla. Y avisar urgentemente a los servicios sanitarios (061).

Preste atención a los siguientes consejos, sobre todo si está entre estos colectivos o es familiar o conocidos de estas personas:

  • Bebés.
  • Personas mayores de 75 años.
  • Personas con determinadas circunstancias sociales (vivir solo, pobreza, etc.).
  • Personas con discapacidades físicas o psíquicas y/o limitaciones de movilidad
  • Personas con hipertensión arterial, diabetes, enfermedades cardiovasculares, enfermedades respiratorias (EPOC, bronquitis), renales, Parkinson, Alzheimer, obesidad u otras enfermedades crónicas.
  • Personas que toman una medicación que actúa sobre el sistema nervioso central (tranquilizantes, antidepresivos, psicotrópicos) o diuréticos.
  • Personas con problemas mentales y de conducta debidos al uso de sustancias psicoactivas o alcohol.
  • Personas que deben permanecer o realizar actividad física al aire libre (incluidas las actividades laborales).

Consejos:

Protéjase del sol y el calor. Manténgase hidratados y frescos.

  • Durante las horas de sol, cierre las persianas donde toca directamente.
  • Abra las ventanas de casa durante la noche, para refrescarla.
  • Permanezca en las estancias más frescas.
  • Utilice algún tipo de climatización para refrescarse y refrescar el ambiente (ventiladores, aire acondicionado, entre otros). Si no tiene aire acondicionado, intente pasar las horas de más calor en lugares climatizados (bibliotecas, cines, etcétera)
  • Refrésquese a menudo con duchas.

En la calle, evitar el sol directo:

  • Use una gorra o un sombrero, gafas de sol y protección solar.
  • Utilice ropa ligera (como la de algodón), de colores claros y que no sea ajustada.
  • Procure caminar por la sombra, estar sesión debajo de una sombrilla cuando esté en la playa y descansar en lugares frescos en la calle o en espacios cerrados que estén climatizados.
  • Llevar agua y beber a menudo.
  • Mójese un poco la cara y la ropa
  • Evite hacer trayectos en coche durante las horas de más calor y nunca deje dentro niños o personas frágiles con las ventanas cerradas.

Reduzca la actividad física durante la franja horaria con temperaturas más altas:

  • Evitar salir al mediodía, que es cuando hace más calor y reduzca las actividades intensas al aire libre

Beba bastante líquidos y vigilar la alimentación:

  • Beber agua y zumos de fruta, y todo, sin tener sed
  • No tome bebidas alcohólicas, ni con alto contenido en azúcar.
  • Evitar las comidas muy calientes y las que aportan muchas calorías.

Ayude a los demás. Los bebés y niños pequeños, los ancianos y las personas con enfermedades crónicas son prioritarios. Si conoce a personas mayores o enfermas que viven solas:

  • Trate de visitarlos al menos dos veces al día. Manténgase en contacto frecuente.
  • Ayude a seguir estos consejos.

Donde os podéis informar?

  • Infórmese sobre los horarios de los centros de atención primaria más cerca, tanto de su municipio como del lugar donde vaya de vacaciones
  • Recuerde el número de CatSalut Responde (061), que os puede atender diariamente, durante las 24 horas. Allí le pueden dar consejos de salud, indicaros los centros sanitarios más cercanos o, si es necesario, activar una atención domiciliaria
  • Recuerde que en las farmacias puede obtener información sobre cómo evitar los problemas causados ​​por el calor
  • Siga las predicciones meteorológicas para que le anticiparán la información sobre los días más calurosos.
  • Acudir con antelación a los profesionales sanitarios y sociales para prevenir los posibles problemas para su salud

Para más información:

http://www.msc.es/profesionales/saludPublica/prevPromocion/calor.htm

http://www.HidratacionySalud.es

Información obtenida de:

 

Generalitat de Catalunya Agència de Salut Pública de Catalunya

Col·legi Oficial de Farmacèutics de Barcelona

Eugemonic
Intolerancia alimentaria
Oxytest
sho

¿Quiénes somos?

La Farmacia Adzet fue inaugurada en 1974 en el nº 7 de la Avenida Barcelona por el Dr. Tomas Adzet Porredon, Catedrático de Farmacología en la Facultad de Farmacia de la Universidad de Barcelona. Actualmente nos encontramos en el número 9 de la misma avenida. Desde sus inicios hemos vivido los cambios que ha sufrido el barrio, conociendo a sus vecinos y compartiendo el día a día.

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