Com protegeixes la teva pell a l’ hivern?

Les baixes temperatures i la  humitat poden alterar la salut de la nostra pell, per això hem de tenir les mesures correctes per evitar-ho.

Tot i que la pell disposa de mètodes de defensa que permeten aguantar els canvis climàtics, els factors adversos contribueixen a deteriorar aquesta protecció i provocar danys oxidatius i accelerar el procés d’envelliment.

Per tal d’evitar-ho cal prendre mesures que ajudin a que l’epidermis es conservi en perfectes condicions mitjançant cremes hidratants, nutritives i protectores. És important també dur una dieta saludable i evitar el tabac i l’ alcohol.

Consells per prevenir la deshidratació de la pell:

• Protegir la pell a l’ hivern amb una crema hidratant més rica en antioxidants i actius nutritius.
• No oblidar que hem d’hidratar tot el cos amb el producte adient. Cal insistir en zones que queden més al descobert com són les mans, els llavis i les orelles.
• Si la pell és molt seca a més d’ utilitzar un sèrum i crema facial caldria aplicar mascaretes hidratants i nutritives una o dos vegades per setmana.
• Si la pell és molt sensible cal vigilar més els canvis de temperatura ja que poden empitjorar el seu estat. Cal tenir especial cura amb la pell atòpica i pell amb al·lèrgies.
• No és recomanable abusar de roba d’hivern massa tapada o arrapada, ja que la falta d’oxigenació impedeix que l’organisme transpiri correctament i podem provocar descamació a la pell.
• Aplica crema hidratant a les mans cada dia i utilitza guants si la exposició al fred es prolongada.
• No oblidis que cal protegir la pell amb filtre solar tot i que hi hagi núvols o hi hagi poc sol.
• Els aficionats a esports d’ hivern deuen extremar les precaucions quan s’exposen al sol i a les baixes temperatures de les altes muntanyes per tal que la pell no pateixi.
• Cal consumir aliments rics en vitamina A, defensen la pell del fred, evita que es ressequi i evita l’aparició de clivelles als llavis.  Pot prevenir la formació de penellons (taques vermelles als peus o a les mans que es produeixen per mala circulació i que empitjoren amb els canvis de temperatura i especialment amb el fred). La vitamina A la trobem a la llet, la mantega, al formatge, al fetge i al rovell de l’ou.
• Es recomana el consum de vitamina C (abundant en cítrics, tomàquet, pebrot verd i coliflor) ja que augmenten les defenses i actuen com antioxidants.
• Consumir dos litres d’aigua durant el dia.
• Si t’exposes a climes freds, tria roba de teixit tèrmic.
• Intenta mantenir la temperatura ambiental a 22ºC, però recorda que la humitat també és molt important per això és molt recomanable utilitzar un humidificador.
• Tot i que ve molt de gust un bany calent, és més recomanable un bany amb aigua tèbia. L’aigua molt calenta pot malmetre el mantell hidrolipídic i produir deshidratació i descamació.
• Si tens que fer-te un “peeling”, és la època de l’any més adequada, és un tractament molt útil per remoure les capes de la pell i tot i que hi ha sol no és tan agressiu com a l’estiu.