Com ens afecta el canvi d'hora?
Triptòfan
Com cada any a la tardor es realitza el canvi d'hora, amb l'objectiu principal d'estalviar energia, però en determinades persones aquest canvi pot tenir conseqüències o efectes en la salut com:
- Alteracions del son
- Canvis en l'estat d'ànim
- Disminució en el rendiment tant intel·lectual com físic
- Canvi d'hàbits alimentaris
Fins que el nostre organisme reajusti el seu ritme biològic.
La melatonina es l'encarregada de determinar el cicle son- vigília i ve regulada amb la llum solar. Aquesta hormona ens ajuda a provocar la son per la nit (a causa de la falta de llum), fent que aquesta augmenti en l'organisme i que ens despertem quant aquesta disminueix pel mati.
Els nens i les persones grans, son els grups de persones mes susceptibles a patir aquestes alteracions, degut a que tenen uns horaris establerts.
Recomanacions:
- Fer les activitats i ajustar-les al horari solar.
- Si li costa conciliar el son, utilitzi suplements de melatonina, til·la o valeriana.
- Eviti prendre begudes estimulants a ultimes hores de la tarda.
- No realitzi activitats físiques al vespre.
- Respecti els horaris d’inici del son.
- Utilitzi complements nutricionals per l'apatia com el triptòfan
TRIPTOMAX
Moltes vegades estem decaiguts, cansats, tristos, estressats, degut a que portem una vida molt estressada, frenètica, treballem molt, no mengem bé, no dormim o ens afecta els canvis d'estacions o canvis d'hora. És un problema que afecta a gran part de la nostra societat i és degut a la falta de serotonina, un neurotransmissor que es produeix en l'organisme.
La serotonina, també anomenada l'hormona de la felicitat, es forma a partir d'un aminoàcid anomenat triptòfan, i s'allibera en quantitat suficient per poder actuar sobre els problemes quotidians i mantenir l'equilibri. La deficiència pot ser deguda a la falta de triptòfan que de la dieta, begudes amb cafeïna i l’alcohol. També es la precursora de la melatonina, hormona reguladora del cicle son - vigília.
En el mercat podem trobar suplements nutricionals amb triptòfan, per aquelles èpoques que necessitem una ajuda extra. El Triptomax conté:
- Triptòfan com actiu principal
- Magnesi amb una concentració elevada, essencial per regular el sistema nerviós
- Vitamines B3, B5, B6, coenzims necessaris per la formació de la serotonina
- Ferro
Nutrients essencials que ens ajuda a mantenir la ment positiva, millorar la concertació i el rendiment psíquic.
2 comprimits al dia, s’aconsella pel matí. Si es vol es pot racionar en dues preses, una abans d’esmorzar i una abans de menjar.
No recomanat a menors de 12 anys.
