Com em preparo per deixar de fumar?

Deixar de fumar

Si has decidit deixar de fumar... Tria ara mateix un dia per deixar de fumar (dia D) en els propers dies i vés-te preparant per poder fer-ho. Encara que per deixar de fumar sempre cal voluntat, hi ha fàrmacs que et poden ajudar. Demana consell al teu metge o a la Farmàcia Adzet.

Per començar:

  • Comunica la teva decisió a la família, amics i/o companys; demana’ls que no fumin davant teu i que no t’ofereixin tabac.
  • Si ja ho has intentat abans, identifica què et va ser més útil i els motius que et van portar a recaure, per evitar els mateixos errors.
  • Comença a fer una mica d’exercici, t’ajudarà a controlar els símptomes d’abstinència
  • Fes un llistat amb els teus motius per deixar de fumar.

Una vegada arribat el dia D (deixar de fumar):

  • No pensis <<no fumaré mai més a la vida>>, concentra’t en el dia d’avui <<avui no fumaré>>.
  • Deixar de fumar i mantenir el pes és possible: intenta menjar més fruita i beure més aigua, sucs i fer més exercici.
  • Si sents desig molt fort de fumar, has de saber que desapareixerà en pocs minuts i que, amb el temps, cada vegada serà menys intens. Pensa en un altra cosa i recorda els motius pels quals vols deixar de fumar.
  • Identifica les situacions que més associes a fumar i després busca alternatives.

RECORDA: és essencial l’abstinència total. Per aquest motiu, no cedeixis mai, ni per una cigarreta, ni una sola pipada, aquest és l’origen de la recaiguda.

TU HO POTS ACONSEGUIR!!!

 

sho

Qui som?

La Farmàcia Adzet va ser inaugurada l'any 1974 al nº 7 de l'Avinguda Barcelona pel Dr. Tomas Adzet Porredon, Catedràtic de Farmacologia a la Facultat de Farmàcia de la Universitat de Barcelona. Actualment ens trobem al número 9 de la mateixa avinguda. Des dels seus inicis hem viscut els canvis que ha sofert el barri, coneixent als seus veïns i compartint el dia a dia. 

llegir més

Farmacia Adzet

  Avenida Barcelona, 9,
Igualada, 08700, (Barcelona)

  93 803 09 47

Horari

Horari comercial:
De dilluns a divendres:
Matins de 9:00 a 14:00 hores
Tardes de 17:00 a 21:00 hores
Dissabtes:
Matins de 9:00 a 13:30 hores